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3月20日是国际幸福日，今年的这一天正好是中国二十四节气的春分，太阳直射赤道，白天和黑夜等长，春暖花开，莺飞草长。在这样一个富有象征意义的日子里，让我们从心理学角度谈谈何为幸福。

钱多不等于福多

很多家长认为加官晋爵、名利双收就是成功人生、幸福人生。吃不饱穿不暖肯定是不幸福的，但在基本温饱条件满足之后，金钱和幸福并不成正比关系。

国际上的研究发现，当人均GDP达到3000至4000美元的时候，国家的经济发展水平较高，国民幸福感会增加，但是过了这个幸福拐点，幸福感就跟经济发展的水平关系不大了。当人均GDP超过8000美元，人际关系、平等、公正等指标，对幸福感的影响开始明显增大。

清华大学心理学系大数据行为研究室也有类似的研究发现：当人均GDP小于5万元时，城市市民的幸福感和GDP的增加有密切的对应关系，GDP每一点增长都能增加市民的幸福感；人均GDP突破5万元时，GDP的增长就并不是等比例提高人们的幸福感，其他的因素，例如环境、教育、自主权、治安、官员的道德水平和管理能力，变得更有价值和意义。

追求物质上的富有，本身并没有错，足够的金钱也确实能够给生活带来更多的选择，但是金钱只是一种带来幸福的手段，并不等于幸福本身。心理学研究发现，特别想通过赚钱让自己开心的人，其实幸福感很低。因为唯利是图、只想赚钱，会降低社会责任感、影响人际关系，造成人的精神压力巨大，伤害心理健康。

中国在2021年的人均GDP为8万元人民币，早已跨过了“幸福拐点”，因此我们的教育观念要跟上时代发展的变化，帮助孩子树立真正能带来幸福的目标。

快乐不等于幸福

幸福无疑是一种积极愉悦的心理体验，但是幸福跟快乐是不一样的。比如说孩子吃高热量的食物、玩手机游戏在短时间内会感到快乐，但是沉迷吃喝玩乐，却会产生空虚感。

上世纪八十年代，曾经有一首歌广为流传，叫《幸福在哪里》。歌中唱道：“幸福在哪里，它在辛勤的工作中，在艰苦的劳动里，幸福就在你晶莹的汗水里。它在辛勤的耕耘中，它在知识的宝库里，幸福就在你闪光的智慧里。”这首歌深受欢迎，代表了在改革开放初期，人们就认识到了创造价值跟幸福的内在关系。

关于快乐和幸福的关系，中国积极心理学发起人、清华大学心理学系主任彭凯平概括为一句简单的话——幸福是一种有意义的快乐。要帮助孩子设立一个积极的目标、追求为社会创造价值、体验到生而为人的意义，才会获得持久的幸福感。

“快乐还不足以让人生卓越。重点是在做提升技能、有助于我们成长、能发挥我们潜能的事情时获得快乐。”心理学家米哈里·希斯赞特米哈伊认为，幸福是一种全身心的快乐体验，并命名为“flow”，是指进入全神贯注、投入忘我的状态，感觉不到时间的存在。希斯赞特米哈伊历时30年、访谈了包括14位诺贝尔奖得主在内的91名创新者，发现富有创造力的人各具特色，但他们有一个共同点——都非常喜欢自己做的事情。他们通过从事费力、有风险且困难的活动拓展自己的能力，从中体会到“flow”。彭凯平教授将这个词翻译为一个有中国特色的、音译和意译兼具的词——“福流”。这种全身心的快乐体验有如下特点：沉浸其中、如醉如痴、物我两忘、驾轻就熟、点滴入心、酣畅淋漓。无论是静读还是运动，无论是发明创造还是服务社会，当我们从事自己喜欢的、有挑战性并且擅长的事情时，很容易体验到忘我的“福流”。

家长要多鼓励孩子为自己做决定、为他人服务，得到价值感和归属感。研究发现，当一个人对生活有自主性、掌控感，能够在人际关系中体验到对他人的影响力的时候，会激发大脑中血清素的分泌，产生幸福满足的感觉。相反，生活被安排得过于周到、获得过多物质的孩子感到的不是幸福，而是无能为力、无所事事的抑郁。

甚至，有时候做不快乐的事情，比如说锻炼身体、戒掉甜食或者投入学习、从事创造性劳动，在某个阶段要克服惰性、抵抗诱惑、忍受痛苦，但这只是牺牲短暂的快乐换取更长久的幸福，并在努力的过程中获得有意义的体验。