通常女孩从 10～12 岁开始，男孩从 12～14 岁开始，会出现身高突增，年增长速度可以达到每年 7～8 cm，快的可以达到 10～12 cm。这种突增可持续 1～3 年左右，在女孩13 岁、男孩 15 岁后，身高增长的速度便开始逐渐放缓了。在孩子 18 岁时，“骨骺”基本上就闭合了，孩子也就不会再长高了。所以青春期也是孩子长个最快的时期。

世界卫生组织把10~20岁定为青春期。女孩的青春期开始年龄和结束年龄都比男孩早2年左右。在青春期，可以把自己每年的身高增长数值都记录下来，其中长得最快的一年，就是生长速度高峰所在的年龄。一般早熟男孩可在 12～13岁左右出现生长速度高峰，正常的在14～15岁左右，晚熟者则可迟至16～17岁左右。男孩在青春期除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象，遗精现象一般出现在16岁左右。最早的出现于11～12岁，但这些精液中不一定会有成熟的精子，首次遗精以后每隔十天半月会再次遗精，这些都是正常的生理现象。每个人进入青春期时间都不一样，所以出现遗精的时间也是不一样。喉结约在12岁左右开始出现，13岁起男孩的声音区渐渐变粗，称为"变声期"。18岁左右时，喉结发育与变声过程大多已完成。男孩整个青春期时间平均为4.9年，身高增长共约25~30cm，其中，青春期早期约1.5年，此期为快速生长期，年生长速率可超过10cm，之后生长速率锐减，直至完全停止生长。

女孩一般在9~11岁进入青春期，出现第二性征如：乳房隆起、长出阴毛皮下脂肪丰满，且腿围普遍大于男生，骨盆变宽、嗓音细高等，月经来潮是青春期最显著的标志。大多数女孩的初潮年龄为12~13岁。出现初潮之前，女孩的乳房已经开始发育，身高突然增长，也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地，初潮常常是不排卵月经，初潮后数月至1年才有排卵。通常月经初潮出现在乳房发育后2~3年，但少数女孩月经初潮可发生在乳房发育后数月内，这些均属正常发育的变异。女孩整个青春期时间平均约为4.7年，身高增长共约20~25cm。

希望孩子长得高，父母要做好这些事：

动态监测身高

动态监测孩子的身高是否正常，及早发现问题。帮孩子调节好营养、睡眠、运动等，身体健康，个子才长得快。一旦发现孩子身高异常，准确判断，去医院用科学的方法治疗，切勿听信偏方。抓住长高季节

抓住长高季节

春天是万物生长的时节，人体也不例外，此时人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多。虽然身高70%与遗传因素有关，但仍然有30%的努力空间。每年的3～5月，孩子身高增长速度大概是其他季节的2～2.5倍。长高离不开好的营养、睡眠和运动。在这个季节多补充蛋白质含量高的食物，高钙的以及富含维生素的食物。此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。充足的睡眠和合理的运动也很关键。运动类似于摸高，打篮球，单杠，都可以促进身高生长。“跳绳也不例外。”但跳绳不要求快，关键是跳得高，要跳到距离地面10公分以上，心率达到120，坚持20分钟以上，这样才能在一定程度上激发自身生长激素分泌。