一些人腿上、胳膊上有许多“麻点”，非常影响美观，这就是我们常说的鸡皮肤。鸡皮肤也叫毛周角化病或毛发苔癣，摸起来有点颗粒感，略粗糙，会有轻微的干燥，瘙痒。这种皮肤问题也不严重，但是患者会觉得有碍观瞻，特别是女性患者治疗的意愿很强烈。

但是鸡皮肤本属于基因遗传疾病，这种前提因素决定了目前不能完全根治，只能控制和改善。也不是每个人都在意鸡皮肤的问题，如果自己心态乐观，周围的人也抱有善意，在大多数情况下就能忽略这个问题。如果特别在意容貌，会因为鸡皮肤问题感到自卑，那么就建议坚持这些护理方式，也许能够改善皮肤。

首先要避免错误的护理方式，不要挤压腿部、手部或其他任何部位的鸡皮。强行挤出角栓后，可能引起损伤，导致毛孔处皮肤感染发炎，出现黑色素沉积问题。如必要时，可尝试轻缓按摩帮助鸡皮初毛囊角栓排出。

对于所有皮肤问题，清洁是护理的第一步。我们要先去除表面的老废角质、污垢，这是保证鸡皮肤不会加重、恶化的基础。因为鸡皮肤是角蛋白过度防御堆积在皮肤上，进而导致的过度角化，通过定期做好清洁，皮肤上的鸡皮才能维持在比较稳定的状态。

鸡皮肤是角质层过厚才出现的，所以去角质也是治疗鸡皮肤的一个方法。温和且时间间隔适宜的去角质有助于鸡皮处毛囊角栓排出，但皮肤敏感的人不建议使用，且要注意去角质时间间隔要适当。去角质时太用力，或者次数太过频繁，不仅对鸡皮肤没有好处，还会损伤皮肤，尤其是面部两侧，还有可能导致红血丝出现，有害无益。

身体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。缺乏维生素A会出现长痘痘、鸡皮肤、毛囊阻塞、皮肤干燥等问题，所以适当补充维生素A有利于改善鸡皮肤。建议在饮食上适量补充，多食用维生素A含量高的食物获得，例如：莲藕、西兰花、胡萝卜、芥蓝、菠菜、苋菜、木耳菜等等，以此来调节皮肤角化问题。

治好鸡皮肤的希望渺茫，但是通过这些方法改善皮肤状况，让鸡皮肤看起来不那么显眼，也能让自己心情愉悦。