为弘扬劳动精神，由重庆市总工会主办的“建功‘十四五’奋进新征程”2022年重庆市网上劳动和技能竞赛正在持续开展中。

5月12日记者获悉

经区总工会推荐评审

本次竞赛的4月月度之星名单已出炉

我区共有10人获表彰

据介绍，月度之星共分为“劳动之星”“技能之星”“创新之星”“服务之星”“安康之星”五类，4月月度之星是今年竞赛启动以来的首批评选结果，后续每月还将持续公布获评名单。在竞赛活动中，我区涌现出一批爱岗敬业、锐意进取的先进个人，以赛促练，推动职工劳动和技能竞赛活动深入开展，打造一支高素质的职工队伍。

劳动之星

石文娟 华兰生物开州区单采血浆站

陶诗华 开州区职业教育中心

技能之星

方铁桥 中交一公局第三工程有限公司开州大桥及连接道建设整治工程项目经理部

田露 重庆德凯实业股份有限公司

创新之星

向本书 重庆生成物业管理有限公司

杨璨 开州区汉丰街道永兴社区

安康之星

赵春华 重庆市亚特蓝电器有限责任公司

田力 开州区燃气有限责任公司

服务之星

聂雨晨 国网重庆市电力公司开州供电分公司

温双华 开州区高桥镇机关总工会

记者 周昱辉

健康小贴士

经期饮食要“两少三多”

由于激素水平的波动，月经确实会给女性的食欲、体重等会带来一些影响。在饮食方面，建议结合个人体质适当做出调整。

两少吃

酸味饮品：清凉解渴的柠檬水、金桔柠檬汁、酸梅汁，促进消化的果醋，月经期间都不宜多喝。

酒精类饮品：酒精会使血管扩张、加速血液循环。尤其对一些本身经期血量较大或经期较长者，饮酒会加剧出血。

三多吃

钙：有助维持人体的正常凝血功能和神经传导功能，使肌肉能够正常收缩和舒张。主要食物来源：各种乳制品，如牛奶、酸奶等，以及某些豆制品和绿叶菜。

镁：研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显低于正常人。主要食物来源：豆类、坚果、粗粮等。

欧米伽3脂肪酸：这种脂肪酸可保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡，有助摆脱经前综合征易怒情绪。主要食物来源：三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海鱼。（开州区疾控中心）