长寿之乡青田是一块被大自然眷顾的养生福地，境内青山如黛，纵横交错，八百里瓯江川流不息，勾勒出一方“九山半水半分田”的人间仙地。

山水俱美，生态极佳，养育出许许多多的长寿老人。据2020年底统计，全县百岁老人有129人，百岁老人占人口比例远远超过联合国的标准。

在这个远近闻名的长寿之乡，有这么一位百岁寿星，不但耳聪目明精气神足，还读书看报玩手机，隔几天和国外的女儿们视频通话，日子过得又“潮”又充实。

百岁寿星张湘波。

103岁的爷爷

智能手机玩得溜

2月27日，我们走访了家住在青田县城的百岁寿星张湘波。一进家门，就看到张爷爷正拿着手机和远在美国纽约的女儿视频聊天，老爷子说话中气十足，聊到有趣的事还不时发出爽朗的笑声。

“我有1个儿子3个女儿，女儿们都在国外，西班牙、美国、比利时，儿子陪在我身边，隔三岔五女儿们会和我通通视频，见见面，看到我身体好，她们会放心点。”结束视频后老人和我们这样说。103岁的老人，耳聪目明，思路清晰，和讲普通话的我们交流全无障碍。

除了视频通话，老人每天还会花2-3小时看手机，最爱看新闻，此外就是各种有趣的内容，有时候也看剧，特别是抗战片。“父亲是军人出身，喜欢看打仗片。”在旁的儿子张永龙介绍，不过手机时间看长了眼睛不舒服，所以每天控制时间不多看。空余的时候，老人会看看报纸杂志，写写字，新闻每天看一会，坐的时间长了，就下去走走，日子过得挺充实。

张湘波与家人合影。

枪林弹雨走过

遇事淡然豁达

张湘波于1921年出生于青田县东源镇项村，1936年从处州中学毕业后参加工作。张湘波的叔叔是黄埔军校第6期学员，1932年在“一·二八”淞沪抗战中英勇牺牲，叔叔的牺牲对张湘波影响很大。1937年，黄埔军校在丽水招16期学员，17岁的张湘波义无反顾地报了名，并顺利通过了各种测试，被学校录取，深造文武，练就本领。

“我这辈子感到最自豪的事就是国家危难的时候上了前线。”回忆战争年代，老人话匣子马上打开了。“我当兵15年，参加了第一、第二、第三次长沙会战，之后参加中国远征军，随第八军远征缅甸，与日军展开多次激烈的决战。打仗是真残酷啊，对面是敌人横扫的机关枪，战士们没有一个被吓倒的，大吼着往前冲，耳边是‘嗖嗖嗖’的子弹声，许多战友倒下了，但是最后我们取得了胜利。”老人感慨地说，许多战友的名字已经不记得了，但历史会铭记他们。

艰难的战争年代，经受过炮火的洗礼，磨练了老人的意志，也让老人变得淡然而豁达。“和战争的残酷相比，生活中的困难挫折那些都是小事，所以我看得很开，也很知足，每天过得很开心。”老人这样说。

张湘波生活照。

起居有常习惯好

子孙孝顺乐逍遥

张永龙介绍，老人的生活很有规律，早上6点起床，8点钟早饭，12点钟中饭，下午6点晚饭，晚上9点左右上床睡觉，这个作息时间几十年都没改变。早饭一碗白粥，弄点小菜过过，其余两顿每顿一碗白米饭，荤素搭配，什么都吃，从不挑食。这几年年纪大了，开始偏清淡，多以素菜为主，但顿顿都适量吃点荤菜。从不抽烟，很少喝酒，逢年过节一家人团聚的时候兴致来了也会抿几口。“老爷子每天要喝2升左右的温白开，早上起床先喝一杯，这个习惯保持了很多年。以前有便秘，自从有了这个习惯，便秘也好了。”张永龙说。

老人也喜欢动，每天到楼下小区走走逛逛，和街坊邻居聊聊天是他最适意的时候。“一天不动，全身就难受。”老人说，可惜前年在小区边上散步，不小心摔了一跤，骨折了，现在右腿走路还有影响，所以很少出去走了。儿子很贴心，买了按摩椅，“也算是动动吧。”老人笑着说。

老人膝下有1子3女，大儿子已72岁，最小的女儿也58岁，女儿们都在国外，老人就和国内的儿子一家居住。儿子张永龙是一位医生，也是一位孝子，退休后天天在家陪着老父亲，说说话、散散步，晚上帮着洗脚脱衣，精心照料着老人的生活起居。两个孙子也非常关心爷爷的日常生活和健康状况，经常给老人买这买那，休息天还带爷爷出去走走玩玩。孝这一美德，在张家不仅是优良家风，更是爱的延续，凝聚起整个家族的兴旺与繁荣。

提及老人之所以长寿的秘诀，张永龙说：“老爷子最主要是心态好，凡事从来不强求，遇到不顺心的事也是坦然面对，没有过不去的坎，整天笑呵呵，这种情绪常常会感染一家人，他是我们家和和美美的源头。”

“党的政策好，吃穿不愁，儿孙们孝顺，日子过得很舒心，我能不长寿吗？”老人由衷地说。

通讯员 刘光烁 黄卡娜 记者 吴剑咏