近日，从事心理健康教育工作的温书臣接到多位家长咨询：孩子进入三年级后，特别在意同学的评价。同学说“你书包好丑”，孩子就哭着要求换新书包；被同学起外号后，会刻意躲避，甚至表示“不想去学校，他们都笑我”。这种社交敏感现象令家长既心疼又无措。

针对这一现象，温书臣分析认为，孩子因同学评价而产生情绪波动甚至逃避上学，并非简单的“玻璃心”或“过度敏感”，而是其“社交自我感”形成过程中的正常表现。这一阶段的孩子开始高度关注“他人眼中的我”，将同伴评价视为自我价值的重要标尺，担心“被嘲笑等于自己不好、不被喜欢”。理解这一心理发展特点后，家长可通过以下三个核心策略，帮助孩子建立健康的社交认知与应对能力。

一、协同营造“尊重包容”的班级氛围。家长应主动与班主任沟通，说明孩子在社交适应方面的现状，争取老师的理解与支持。可请老师在班级中开展“学会表达尊重”的主题活动，通过情景讨论、角色扮演等方式，引导全体学生理解言语对他人感受的影响。同时与老师商定关注方式：当发现孩子情绪低落时，及时给予疏导；对于班级中的不当玩笑，进行适度干预，共同营造相互尊重的集体环境。

二、通过情境训练提升社交应对技能。许多孩子面对嘲笑时不知所措，源于缺乏有效的应对方法。家长需要在家中创设“情境演练”机会，通过具体技巧训练提升孩子的社交应对能力。例如，专门练习“简单回应话术”：当被起外号时，教孩子平静地说“我不喜欢这个称呼，你可以叫我的名字”。关键是在孩子成功运用时给予肯定：“你能这样清晰表达自己的想法，很有勇气！”

三、帮助孩子建立“评价过滤”思维模式。通过认知引导帮助孩子区分“他人评价”与“自我价值”至关重要。家长可以用“评价就像雨水，我们有伞就不怕”的比喻，帮助孩子理解不必为他人的每句话而受伤。具体可引导孩子分析：当同学说“书包丑”时，带领孩子思考“书包的作用是装书，你的书包能整齐收纳所有课本，这就很实用——别人的看法只代表他的喜好，不代表东西不好，更不代表你不好”。让孩子逐渐建立“我的价值由我定义”的内心标尺。

温书臣强调，社交敏感期是孩子社会性发展的重要阶段，家长应保持耐心，既要充分理解孩子的情感需求，也要逐步培养其心理韧性。避免简单地安慰“别在意”或指责“太脆弱”，而应提供具体的方法支持和认知引导。这种社交适应能力不仅关乎当下的学校生活，更为未来人际交往中的自我认同与情绪调节奠定坚实基础。

焦作日报全媒体记者 李涛 韩晓 报道

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来 源：焦作晚报