11 月 30 日上午，由十堰市总工会主办的 “艺心同行，悦纳赋能” 职工艺术疗愈心理沙龙在市工人文化宫温情启幕，开展茶艺静心、书法释怀、音乐疗愈活动。

江师范学院艺术学院音乐学专任教师、十堰市非物质文化遗产研究中心主任李华涛受邀担任主讲嘉宾之一，以 “音乐疗愈”为核心，通过理论讲解、案例分析与沉浸式互动，为现场职工带来一场兼具专业性与实用性的身心健康盛宴，这也是其 “以音疗心”理念的又一次实践落地，此前该理念已获新华社客端专题报道关注。

活动现场，李华涛老师首先阐释了音乐与身心健康的深层关联。他指出，现代医学研究证实，特定频率的声波能通过共振作用调节人体心率、脑波及内分泌系统，降低焦虑指数达 40%，而中国传统医学中 “五音疗疾” 的智慧更早已揭示这一规律。结合《黄帝内经》“天有五音，人有五脏” 的理论，他详细解读了宫、商、角、徵、羽五音与脾、肺、肝、心、肾的对应关系，强调五音疗愈如同 “声音针灸”，能通过疏通经络气机实现脏腑功能调和。

针对职工群体常见的焦虑、精神不振、睡眠质量不佳三大困扰，李华涛给出了具体的 “音乐处方”：焦虑情绪多与肝气郁结相关，推荐角调式乐曲如《紫竹调》《瑶族舞曲》《福地武当等你来》等清扬舒展生发的曲风可疏肝解郁，缓解压力与烦躁感；精神不振源于心气不足，宜聆听徵调式音乐如《喜洋洋》《步步高》《喜相逢》《百鸟朝凤》《木本经》等，以明快跃动的旋律激发心阳活力，改善倦怠状态；睡眠障碍与肾精亏虚密切相关，羽调式曲目《塞上曲》《迎仙客》《彩云追月》及流水声配乐，能安神定魄、滋养元气，辅助改善入睡困难与睡眠表浅问题。

他特别提醒，聆听疗愈音乐时音量控制在 40-60dB 为宜，安神类曲目可更低，且需排除干扰、沉浸意境以获最佳效果。

在实践体验环节，李华涛创新性地将音乐与武当养生文化相结合。伴随着商调式乐曲《三十里铺》，他带领职工开展腹式呼吸训练，融入太极拳 “吐纳调息” 招式，借助音乐的肃降特性宣肺理气；随后切换至舒展的《白鹤翅》《木本经》《迎仙客》及轻快的原创曲目《健康动起来》，结合武当武术中的“白鹤亮翅、猕猴献桃、黑虎巡山”等养生动作，与对应的五声音乐融合引导大家舒展筋骨，唤醒身体活力，身心合一，凝神聚气，充足精神。

现场职工纷纷表示：“跟着音乐做养生动作，感觉身心都舒展了，紧绷的神经慢慢放松下来，李老师的方法 简单易操作，以后下班在家也能练习 ”。

李华涛长期致力于传统音乐疗愈智慧的现代转化，其创作的职工健康主题歌曲《健康动起来》是全国职工健康运动展演大赛主题歌，此次沙龙更是将武当养生文化与现代音疗理论相结合，形成独特的实践体系。活动主办方表示，此次沙龙是市总工会关爱职工心理健康的具体举措，未来将持续搭建此类赋能平台，紧密校地协作，让艺术疗愈惠及更多劳动者。

据悉，汉江师范学院艺术学院的 “以音疗心” 实践已先后走进高校、景区、社区、企业，通过将《黄帝内经》五音理论与现代心理健康需求相结合，研发了一系列兼具科学性与实用性的疗愈方案，相关成果被新华社客户端、人民日报客户端等媒体报道，为职场人群、老年人等群体提供了可操作的身心健康提升路径。