#乳糖不耐受人群如何科学喝奶##乳糖不耐受更应多喝奶# 牛奶被喻为“白色血液”，但这种营养丰富的饮品，并非人人都能消化。对于乳糖不耐受人群来说，只要喝牛奶就会闹肚子，他们会选择不喝或少喝。 近期的一项新研究颠覆了这种认知：乳糖不耐受人群多喝牛奶，更有益于血糖健康。 乳糖不耐受人群如何科学喝奶？据生命时报，航空总医院内分泌科副主任医师周艳表示，每个人乳糖不耐受的程度和表现都不一样。对大多数国人来说，只要不在短时间内大量喝牛奶，症状通常不明显。建议喝奶时：1.少量多次；2.避免空腹；3.搭配主食；4.选择替代奶产品。（健识局 山谷）